Vanavond kun je voor het eerst weer wat rust voelen.
Vier hulpmiddelen, klaar om vanavond te gebruiken. Geen wachttijd, geen afspraak, alles direct beschikbaar.
“Eindelijk kon ik mezelf weer voelen”
— Melissa
Je hoofd begrijpt dat het voorbij is. Je lichaam voelt dat nog niet.
Je hebt vast al gehoord dat het tijd kost. Dat je het gewoon los moet laten. Maar niemand vertelt je wat je vanavond moet doen als je erover blijft malen, als je telefoon in je hand ligt en je weet dat appen geen goed idee is, of als je simpelweg niet in slaap komt.
Vanavond kun je
- meer rust voelen in je lichaam
- begrijpen waarom loslaten zo moeilijk voelt
- weten wat je kunt doen als het weer moeilijk wordt
Dit krijg je in handen:
Dit zit erin
De ademoefening
Audio · 15 minEen begeleide oefening waarin Jens je stap voor stap door een rustgevend ademritme leidt. Je hoeft niets voor te bereiden of te kunnen. Je ademt gewoon mee, vanaf je bank of je bed.
De relatiebreuk-scan met persoonlijke analyse
16 vragenJe beantwoordt 16 korte vragen en leest direct daarna jouw analyse: welk patroon jou vasthoudt, wat er in je lichaam gebeurt, en wat voor jou de eerstvolgende stap is. Geen algemeen verhaal, maar jouw uitslag.
Brainwave Relaxation
Sound Healing · 11 minEen luistersessie voor de momenten dat je hoofd maar blijft doorgaan. Je zet een koptelefoon op, sluit je ogen en laat de audio het werk doen. Veel mensen luisteren hem vlak voor het slapen.
De Noodgids
10 kaartenEen kaartendeck voor de lastigste momenten na je breuk. Op elke kaart staat een situatie die je waarschijnlijk herkent, een zin die je op dat moment nodig hebt, en een korte Doe-dit-nu-lijst met concrete stappen. Je hoeft dus niet meer ter plekke te bedenken wat verstandig is. Dit zijn de tien kaarten:
NoodgidsKaart 1 van 10
Mijn ex appt
Je mag altijd later reageren.
Doe dit nu
- Leg je telefoon weg
- Zet een timer van 10 minuten
- Ga iets opruimen of bewegen
- Beslis daarna pas
Zo ziet elke kaart eruit: de situatie, een zin die je even rechtzet, en wat je nu doet.
En dit doe je ermee, vanavond:
Nu · 15 min
Doe de ademoefening, zodat je lichaam uit de stressstand komt.
Daarna · 10 min
Doe de relatiebreuk-scan en lees jouw persoonlijke analyse, zodat je begrijpt waarom je blijft vasthouden.
Voor het slapen · 11 min
Luister de Brainwave Relaxation, zodat je hoofd rustiger wordt.
Morgen, en zo vaak als nodig
Pak de Noodgids erbij op de lastige momenten, bijvoorbeeld als je ex ineens appt of het piekeren weer begint.
Samen ongeveer 35 minuten voor vanavond. Daarna heb je de Toolkit altijd bij de hand, en kun je alle onderdelen zo vaak gebruiken als je wilt.
Vandaag zet je de eerste stap
€17
Geen abonnement. Zodra je betaald hebt, staat dit voor je klaar:
- De ademoefening · 15 min
- De relatiebreuk-scan met jouw analyse
- Brainwave Relaxation · 11 min
- De Noodgids · 10 kaarten
Je hoeft je niet beter te voelen om te beginnen. Je hoeft alleen vandaag de eerste stap te zetten.
Direct in je mail · Geen afspraak nodig
Geen risico
Voelt dit niet als een stap vooruit? Stuur een mailtje. Binnen 14 dagen krijg je je geld terug. Geen gedoe.
Voor veel mensen is de Toolkit genoeg om een eerste stap te zetten. Merk je later dat je dieper wilt werken aan waar je lichaam aan blijft vasthouden? Dan is er ook De Loslaat-Sessie.
Bekijk De Loslaat-Sessie
Waarom ik dit maakteIk zie het steeds weer. Mensen die weten dat het voorbij is, en toch merken dat hun lichaam nog niet mee is. Ze willen loslaten, maar ’s avonds, alleen thuis, weten ze niet waar ze moeten beginnen. Dan appen ze toch, of liggen ze uren wakker met dezelfde gedachten.
Daarom heb ik deze Toolkit gemaakt. Niet als losse tips, maar als een vast begin: eerst je lichaam tot rust brengen, en pas daarna begrijpen waarom je vasthoudt. Ik gebruik dezelfde aanpak in mijn sessies. Met de Toolkit kun jij er vanavond al mee beginnen, zonder wachttijd en zonder afspraak.
Hoe het is om met Jens te werken
De Toolkit is nieuw, maar de manier van werken erachter niet. Dit zeggen mensen die met Jens werkten.
“Na elke sessie voel ik me nog dagenlang ontspannen en helemaal thuis in mezelf. Het voelt altijd veilig en vertrouwd bij Jens.”
Google review“Zijn rust en begeleiding zorgden voor een veilige omgeving, waardoor ik dieper in mezelf kon reiken.”
Google review“Ik had een prachtige en bevrijdende sessie met Jens, waarin ik mezelf eindelijk weer echt kon voelen en dingen kon loslaten.”
Google, vertaald uit het DuitsIs dit hetzelfde als De Loslaat-Sessie?
Nee. De Toolkit is wat je vandaag nodig hebt om te beginnen. De Loslaat-Sessie gaat dieper, met een begeleide sessie en optioneel persoonlijk contact met Jens.
Moet ik alles in een bepaalde volgorde doen?
Begin met de ademoefening voor direct wat rust, lees daarna je analyse. De Brainwave Relaxation luister je wanneer je hoofd vol zit, bijvoorbeeld voor het slapen. En de Noodgids pak je erbij op de momenten dat het ineens lastig wordt.
Wat is de Noodgids precies?
Een kaartendeck van 10 kaarten, voor de 10 lastigste momenten na een breuk: je ex appt, je kunt niet slapen, je wilt langsrijden. Op elke kaart staat wat je op dat moment doet, in een paar concrete stappen. Je hebt de Noodgids altijd op je telefoon bij de hand, dus ook om 3 uur ’s nachts.
Krijg ik genoeg met dit pakket?
Je krijgt precies wat je nodig hebt om vandaag te beginnen. Wil je daarna dieper werken aan wat je lichaam vasthoudt, dan is De Loslaat-Sessie de volgende stap.
