Je hoofd weet dat het voorbij is.
Nu mag je lichaam volgen.
Je wordt moe van het denken, van het analyseren, van het hopen dat het morgen eindelijk beter voelt. Daarom werken we hier niet alleen met je hoofd, maar vooral met je lichaam. Zes weken persoonlijk werk, terug naar rust in je lijf, grip op je gedachten en het vertrouwen dat je hier echt uit gaat komen.
Begin met een eerste sessie60 minuten online · €95 →Een introductiesessie van een uur. Zo ervaar je hoe ik werk, en daarna kijken we samen of deze zes weken bij je passen.
Overdag functioneer je. Van binnen voelt het anders.
Je doet je werk, je ziet vrienden, je zegt dat het langzaam beter gaat. Maar ’s avonds begint je hoofd weer te malen. Je slaapt onrustig, je checkt dingen die je eigenlijk niet wilt checken, en de spanning in je borst is er vaker wel dan niet.
Misschien snap je allang wat er is gebeurd. Je hebt erover gepraat, je hebt erover gelezen, je weet wat je zou moeten doen. En toch voelt het alsof je vastzit. Dat komt niet doordat er iets mis is met je, en ook niet doordat je niet hard genoeg je best doet.
Misschien ben je niet eens bang dat je ex nooit meer terugkomt. Misschien ben je bang dat jij je nooit meer gaat voelen zoals vroeger.
Stel je eens voor.
Over zes weken:
De meeste mensen denken dat ze hun ex missen. Vaak missen ze vooral zichzelf. Dit traject gaat over jezelf terugvinden.
- Je wordt wakker zonder dat je ex het eerste is waar je aan denkt.
- Je telefoon bepaalt je humeur niet meer.
- Je voelt weer rust in je lijf, ook op momenten die eerst moeilijk waren.
- Je kunt aan de relatie denken zonder erdoor overspoeld te worden.
- Er ontstaat weer ruimte voor vrienden, werk en dingen die je leuk vindt.
- En misschien wel het belangrijkste: je vertrouwt erop dat je hier echt uit gaat komen.
Ik beloof je geen vast eindpunt, iedereen gaat in zijn eigen tempo. Maar dit is wat mensen na deze zes weken het vaakst terugzeggen: er is weer ruimte.
Waarom begrijpen alleen niet genoeg is
Daarom denk je ’s ochtends als eerste aan je ex, schrik je als je telefoon trilt, en voelt een lege zaterdagavond ineens ondraaglijk. Dat is geen gebrek aan wilskracht. Je zenuwstelsel heeft jarenlang op iemand gebouwd, en dat systeem staat nu in de overlevingsstand. Het reageert nog steeds op signalen die je hoofd allang heeft afgeschreven, en daarom blijf je malen, slaap je slecht en komt de onrust terug op momenten dat je het niet verwacht.
Daarom werken we in dit traject niet alleen met je verhaal, maar vooral met je lichaam. De ademsessies laten je lichaam loslaten wat het vasthoudt, zodat je zenuwstelsel eindelijk kan verwerken. En met coaching ontdek je waarom juist jij blijft hangen, en wat jou helpt om het anders te doen. Niet alleen na deze breuk, ook in wat daarna komt.
Zo zien de zes weken eruit
Je hebt elke week contact met me, afwisselend een volle sessie en een korte check-in via Zoom. Zo blijft er beweging in, ook tussen de sessies door. En je kunt me altijd tussendoor een berichtje sturen via WhatsApp.
-
1
Sessie · 2 uur
Je eerste echte uitademing
We beginnen met jouw verhaal: wat er is gebeurd, waar je nu staat en waar je heen wilt. Daarna doe je je eerste ademsessie, die je lijf tot rust brengt. Voor veel mensen is dit de eerste keer in maanden dat hun hoofd echt even stil is.
-
2
Check-in · 30 min
Even horen hoe het met je gaat
Een kort persoonlijk gesprek via Zoom. Wat speelt er, waar loop je tegenaan, wat heb je nodig. Geen vast programma, wel volle aandacht voor waar jij nu staat.
-
3
Sessie · 90 min
Zien wat jou vasthoudt
We gaan een laag dieper. Je ontdekt welke patronen maken dat jij blijft hangen en waar ze vandaan komen. En met ademwerk laat je lichaam los wat het nog vasthoudt.
-
4
Check-in · 30 min
Stilstaan bij wat er verandert
Weer een persoonlijk moment. We kijken wat er verschuift, wat nog schuurt, en ik denk met je mee over concrete dingen die je dagelijks leven makkelijker maken.
-
5
Sessie · 90 min
Het anders doen
We richten ons op wat je meeneemt. Hoe je anders omgaat met jezelf, met contact, en met wat er na deze breuk komt.
-
6
Check-in · 30 min
Afronden, en hoe je verder gaat
We maken samen de balans op: wat heb je geleerd, wat neem je mee, en hoe ga je zelf verder. En vind je het fijn om daarna af en toe in te checken, dan kan dat altijd.
Loslaten begint niet in je hoofd.
Het begint in je lijf.
Zes weken sta je er niet alleen voor
Iemand die je begrijpt zonder dat je alles hoeft uit te leggen, en die weet hoe je uit dit soort periodes komt.
- Iemand die ziet wat jij zelf niet meer zietDrie volle sessies coaching en ademwerk, online of live in Den Haag. De eerste duurt twee uur, zodat we echt kennismaken.
- Een lichaam dat weer ontspantDe ademsessies laten je lijf loslaten wat het vasthoudt, zodat je zenuwstelsel kan verwerken.
- Iemand die je afremt als je hoofd op hol slaatOm de week een korte check-in via Zoom: wat speelt er, waar loop je tegenaan, wat heb je nodig.
- Appcontact als je er even doorheen zitJe kunt me tussendoor altijd een bericht sturen, juist op de zware momenten.
- Houvast voor het dagelijks levenIk denk met je mee over concrete dingen die het makkelijker maken. Niks verplicht, wel steun.
- En daarna?Je houdt blijvend toegang tot De Loslaat-Sessie, mijn begeleide ademsessie voor thuis (t.w.v. €49). En af en toe inchecken kan altijd.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten
Zeven jaar geleden stond ik zelf waar jij nu misschien staat. Mijn relatie van veertien jaar liep stuk, een half jaar na mijn aanzoek. Ik dacht dat ik eruit kon komen door het te begrijpen, maar hoe meer ik analyseerde, hoe vaster ik kwam te zitten.
Pas toen ik via mijn lichaam ging werken, kwam er echt beweging. Wat ik toen heb geleerd, breng ik nu over als gecertificeerd coach, breathwork-facilitator en sound healing practitioner. Inmiddels deden meer dan 500 mensen ademwerk met mij, en daardoor herken ik vaak binnen een paar minuten waar iemand vastloopt.
Daarom geloof ik ook niet dat je er gewoon overheen moet komen. Er is niets mis met je. Er zit alleen nog iets vast, en dat kun je leren loslaten.
Omdat je op dinsdag een doorbraak kunt hebben en op zaterdag ineens weer helemaal terug bij af kunt zijn. Juist op die zaterdag wil je iemand hebben die met je meekijkt en die weet waar je vandaan komt. Daarom spreken we elkaar niet één keer, maar zes weken lang, met elke week een moment van contact.
6 weken · 1-op-1
Online of in Den Haag
€595Ruim zes uur persoonlijk contact. Minder dan €100 per week om hier niet langer alleen doorheen te hoeven.
- Drie volle sessies coaching en ademwerk
- Om de week een persoonlijke check-in
- Cadeau: De Loslaat Startkit en De Loslaat-Sessie, blijvend van jou (publieke waarde €66)
- Geld terug als je na de eerste sessie geen verschil voelt
Zes weken lang elke week een moment van contact, plus de Startkit en De Loslaat-Sessie die blijvend van jou blijven.
Begin met een eerste sessie60 minuten online · €95 →Ik werk met een beperkt aantal mensen per maand, zodat iedereen de aandacht krijgt die dit werk vraagt.
Je hoeft me niet op mijn woord te geloven
“Ik heb stappen gezet, en op de een of andere reden is het muntje gevallen. Soms val ik terug, en dat mag eventjes, en dan weer terug naar mijn nieuwe leven. Zo voelt het namelijk ook. Ben een soort van opgelucht dat ik de relatie heb kunnen afsluiten. Het valt ook op in mijn omgeving: je bent er weer.”
Rina Na De Loslaat-Sessie en een persoonlijk coachgesprek“Ik klopte bij Jens aan toen ik mezelf opnieuw tegenkwam in een liefdesrelatie. Ik was altijd zo bang om afgewezen te worden en niet goed genoeg te zijn, en vanuit die angst kon ik mezelf helemaal verliezen. Ik vond het superspannend, maar Jens legde alles goed uit en begeleidde mij stap voor stap. Hij ondersteunt je met zoveel liefde tijdens de sessies, dat alleen al werkte helend voor mij. Inmiddels merk ik dat ik zoveel rustiger ben in situaties die mijn angsten triggeren, en zelfs als ik het even heel moeilijk heb, verlies ik mezelf niet meer. Ook als het anders was uitgepakt, was ik nu een veel stabieler mens.”
Sjanne Google review · ★★★★★“Ik heb al meerdere heerlijke sessies bij Jens mogen ervaren. Het voelt altijd veilig en vertrouwd. Na elke sessie voel ik me nog dagenlang ontspannen en helemaal thuis in mezelf.”
Joy Google · ★★★★★“Zijn rust en begeleiding zorgden voor een veilige omgeving, waardoor ik dieper in mezelf kon reiken.”
Thim Google · ★★★★★“Absoluut een aanrader! Ik had een prachtige en bevrijdende sessie met Jens, waarin ik mezelf eindelijk weer echt kon voelen en dingen kon loslaten. Jens is invoelend en heeft me met veel helderheid en veiligheid door deze ervaring geleid.”
Lisa Google, vertaald uit het Duits · ★★★★★Voor wie dit is, en voor wie niet
Dit traject past bij je als
- Je relatie voorbij is en je merkt dat je er alleen niet uitkomt, hoe goed je het ook snapt
- Je blijft malen, slecht slaapt of onrust in je lijf voelt die maar niet zakt
- Je bereid bent om zes weken echt met jezelf aan de slag te gaan
- Je openstaat voor lichaamsgericht werk, ook als je nog nooit ademwerk hebt gedaan
Het past nu niet als
- Je zoekt naar een snelle oplossing zonder er zelf iets voor te doen
- Je in een zware depressie zit of acute psychische zorg nodig hebt. Dan is je huisarts of een psycholoog de juiste eerste stap
- Je eigenlijk vooral bevestiging zoekt dat je ex terugkomt. Daar kan ik je niet mee helpen
Merk je na de eerste sessie geen beweging? Dan krijg je je geld terug.
Ik kan niet beloven dat zes weken alles oplost, zo werkt het niet. Wel dat je na de eerste volle sessie merkt dat er iets in beweging komt. Is dat niet zo, stuur me dan een mailtje en je krijgt het volledige bedrag terug. Geen kleine lettertjes, geen gedoe.
Zo hoef je alleen de eerste stap te zetten. De rest bekijken we samen.
Van eerste sessie naar zes weken
Zestig minuten, online. We praten kort over waar je staat, daarna gaan we ademen. Je merkt meteen hoe dit werkt.
Past het van beide kanten, dan gaan we verder met zes weken. Past het niet, dan zeg ik dat ook en denk ik mee over wat wel past.
Vanaf hier werken we zes weken samen, met elke week een moment van contact en oefeningen voor thuis.
Na het betalen kies je meteen zelf een moment. Je zit daarna nergens aan vast.
Wat je misschien nog wilt weten
Ik heb nog nooit ademwerk gedaan. Is dat een probleem?
Nee. De meeste mensen die bij mij komen hebben het nooit eerder gedaan, en bijna iedereen vindt het van tevoren spannend. Ik leg alles uit en begeleid je stap voor stap, in jouw tempo. Je hoeft niets te kunnen en niets te presteren.
Is het online of in Den Haag?
Allebei kan. De volle sessies doen we online of live in Den Haag, wat jij prettig vindt. De korte check-ins gaan via Zoom. Online werkt ook goed, je ligt gewoon thuis op je eigen bed of mat.
Moet ik tussen de sessies door oefeningen doen?
Nee, er is geen verplicht huiswerk. Ik denk wel met je mee over concrete dingen die je dagelijks leven makkelijker maken, afgestemd op jouw situatie. Wat je daarmee doet, bepaal jij.
Is dit therapie?
Nee. Ik ben coach, geen psycholoog of therapeut. Voor veel mensen met liefdesverdriet is dit precies wat past. Maar zit er iets zwaarders onder, zoals een depressie of trauma dat veel ruimte inneemt, dan hoort daar andere hulp bij. Dat bespreken we eerlijk in de kennismaking.
Wat gebeurt er na de zes weken?
Dat bepaal jij. De meeste mensen kunnen daarna zelf verder met wat ze hebben geleerd en ervaren. Je houdt bovendien blijvend toegang tot De Loslaat-Sessie, zodat je altijd een ademsessie kunt doen op momenten dat je merkt dat je het nodig hebt. En vind je het fijn om af en toe in te checken, dan kan dat altijd.
Wat als ik na de kennismaking toch geen traject wil?
Dan is dat helemaal prima. De kennismaking is gratis en verplicht je tot niets. Je hebt dan in elk geval je verhaal gedaan en een eerlijk beeld van wat wel en niet bij je past.
Waarom zes weken?
Omdat loslaten geen sprint is. Je zenuwstelsel heeft tijd en herhaling nodig om te wennen aan rust. In zes weken ervaar je niet alleen wat er kan verschuiven, het krijgt ook de kans om te beklijven. Daarom zit er elke week een contactmoment in.
Misschien gaat het vanzelf beter, misschien zit je over zes maanden nog steeds elke avond aan dezelfde persoon te denken. Dat weet niemand. Je hoeft vandaag ook niet te besluiten dat alles anders wordt. Alleen dat je dit niet langer alleen hoeft te dragen.
Je hoeft dit niet alleen te doen
De eerste stap is een introductiesessie van een uur, online, voor 95 euro. Daarna weet je of deze zes weken iets voor je zijn.
Geen druk. Na afloop beslis je zelf of je verder wilt.