Ik ben Jens,
lichaamsgerichte coach Den Haag
Ik ben gespecialiseerd in liefdesverdriet en help je begrijpen waarom je doet wat je doet in relaties, zodat je vanaf nu anders kunt kiezen. Met coaching en ademwerk als basis, en mijn eigen verhaal als bewijs dat het werkt.
Je hebt van alles geprobeerd. Maar het gevoel blijft.
Ik ken dat… en ik weet hoe je er doorheen komt.
Zeven jaar geleden brak mijn leven volledig. Mijn vriendin beëindigde mijn relatie van 14 jaar, zes maanden nadat ik haar ten huwelijk had gevraagd. Zoals de meeste mensen doen na een break-up probeerde ik het te begrijpen. Ik praatte, analyseerde, en googelde tot diep in de nacht. Maar pas nadat ik hulp accepteerde, begon er wat te veranderen.
Wat ik ontdekte was dat de break-up niet ging over mijn ex. Het ging over patronen die ik al jaren meesleepte. Angsten die ik nooit had aangepakt. Een manier van in relatie zijn die mij én mijn partner tekortdeed.
Het moment waarop ik dat zag, veranderde alles. Niet alleen hoe ik naar die break-up keek. Maar ook hoe ik een nieuwe stap zette in mijn leven. Mijn ex is nu mijn beste vriendin. Niet omdat we het perfect hebben gedaan, maar omdat we allebei eerlijk naar onszelf hebben gekeken.
Dat is waar ik jou bij wil helpen.
“Ik checkte haar Instagram wel 10x per dag om te kijken of ze al een ander had.”
— Jens KemnaWaarom je het snapt en toch niks voelt veranderen
Je hebt het inmiddels honderd keer uitgelegd. Aan een vriendin, aan jezelf om twee uur ’s nachts, misschien aan een therapeut. Je weet precies wat er is gebeurd en waarom. En toch word je wakker met datzelfde gewicht op je borst.
Dat komt niet doordat je het verkeerd doet. Het komt doordat je inzicht in je hoofd zit en de spanning in je lijf, en die twee praten nauwelijks met elkaar. Daarom werk ik met allebei tegelijk.
Ademwerk
Holos Instituut Utrecht · 2023Hier gaat de spanning eruit. Je ademt, en ergens halverwege merk je dat je borst zakt en dat het in je hoofd stiller wordt, zonder dat je iets hebt bedacht. Je zenuwstelsel doet dat zelf zodra je het de ruimte geeft. Ik kwam er zelf achter toen praten me maar half verder hielp en ik in één sessie meer voelde loslaten dan in maanden analyseren.
Coaching
Sonnevelt Opleidingen · 2021Hier kijken we naar waarom juist jij blijft hangen. Niet naar wat er gebeurd is, dat weet je allang, maar naar het patroon eronder. Waarom je blijft kijken of hij online is, of juist alles wegduwt, of steeds terugvalt op het moment dat het bijna goed gaat. Ademwerk laat je lichaam loslaten, en dit zorgt dat het ook zo blijft. Ook bij wie er na deze breuk komt.
En daar komt geluid bij
Sound Healing · Vikrampal & Yogshri Academy, Rishikesh · 2024Tijdens mijn sessies werk ik ook veel met geluid. De trilling van geluidsgolven gaat dwars door je lijf heen en brengt je in die staat tussen waken en slapen in, waar je hersengolven vertragen naar alfa en theta en je lichaam pas echt gaat verwerken. Je hoeft er niets voor te doen en nergens bij na te denken. De meeste mensen zeggen achteraf dat ze het dagen later nog voelden. Ik leerde het in Rishikesh toen ik zag wat het deed bovenop ademwerk. Losse sessies met klankschalen en gong geef ik ook, sound healing en breathwork in Den Haag, in het Nederlands of Engels.
Dat is precies wat we doen in Terug bij jezelf, mijn traject van zes weken waarin ik met je meeloop.
Wat mensen mij vaak vragen
Eerlijke antwoorden, zonder omwegen.
Ben jij een therapeut?
Nee. Ik ben gecertificeerd coach (Sonnevelt Opleidingen, 2021), breathwork facilitator (Holos Instituut Utrecht, 2023) en sound healing practitioner (Vikrampal & Yogshri Academy in Rishikesh, 2024). Geen psycholoog en geen therapeut. Dat betekent dat ik niet werk met diagnoses of met traumabehandeling in klinische zin.
Wat ik wel doe is mensen begeleiden bij liefdesverdriet en een relatiebreuk, zodat ze begrijpen wat er gebeurt, tot rust komen in hun lichaam en andere keuzes gaan maken in relaties. Inmiddels heb ik meer dan 200 ademsessies begeleid.
Merk ik dat iemand meer gespecialiseerde hulp nodig heeft, dan zeg ik dat gewoon.
Is dit zweverig?
Nee, en dat is een bewuste keuze. We werken met je ademhaling, je zenuwstelsel en de spanning die je lichaam vasthoudt. Dat is fysiologie, geen spiritualiteit.
Je hoeft nergens in te geloven en er komt geen enkele overtuiging aan te pas. Tijdens een ademsessie merk je gewoon dat je borst zakt en dat het stiller wordt in je hoofd, en daar is een nuchtere verklaring voor: je zenuwstelsel komt uit de overlevingsstand.
Werkt dit ook voor mannen?
Ja, en een groot deel van mijn klanten is man. De meeste coaches bij liefdesverdriet in Nederland richten zich op vrouwen, waardoor mannen vaak moeilijk een plek vinden om hiermee terecht te kunnen.
Juist de combinatie van coaching met lichaamswerk werkt goed als praten niet je eerste taal is. Je hoeft niet alles onder woorden te brengen, want het ademwerk laat je voelen wat eronder zit.
Hoe snel merk ik verschil?
De meeste mensen merken na één sessie al meer rust in hun lichaam. Dat is niet spectaculair of magisch, je zenuwstelsel komt gewoon voor het eerst in tijden uit de overlevingsstand.
Wat blijvender werkt, dus andere keuzes maken en je patroon doorbreken, heeft meer tijd nodig. Daar is het traject van zes weken voor.
Werk je online of kan ik langskomen?
Allebei. De sessies gaan online via Zoom, of live in mijn ruimte in Den Haag. Veel mensen doen de eerste sessie live, omdat je dan meteen weet hoe het voelt, en de rest online.
Online werkt beter dan de meeste mensen verwachten. Je ligt gewoon thuis op je eigen bank, ik begeleid je door de koptelefoon, en je zenuwstelsel merkt het verschil niet.
Wat kost het om met je te werken?
Het traject Terug bij jezelf kost €595. Dat is zes weken, met drie volle sessies, om de week een check-in en WhatsApp-contact tussendoor. Voel je na de eerste sessie geen verschil, dan krijg je je geld terug.
Wil je eerst zelf ervaren wat ademwerk met je doet, dan kun je De Loslaat-Sessie thuis doen voor €49. En de masterclass en de relatiebreuk-scan kosten niets.
Herken je iets van mijn verhaal in het jouwe?
Geen verplichting · Een gesprek is gewoon even kijken of het past
Dan is de kans groot dat het traject bij je past. Zes weken waarin ik met je meeloop, met ademwerk en coaching, zodat het niet bij begrijpen blijft. We beginnen altijd met een gesprek van een kwartier, gewoon om te kijken of het klikt.
Nog niet zover? Begin dan met de gratis masterclass.