Je hoofd weet dat het voorbij is.
Nu mag je lichaam volgen.
Zes weken persoonlijk werk, terug naar rust in je lijf, grip op je gedachten en het vertrouwen dat je hier echt uit gaat komen. Niet door er nog eens over te praten, maar door los te laten waar het vastzit: in je lichaam.
Ontdek in 15 minutenof dit traject bij je past →Gratis kennismaking. Geen druk, een gesprek is gewoon even kijken of het past.
Overdag functioneer je. Van binnen voelt het anders.
Je doet je werk, je ziet vrienden, je zegt dat het langzaam beter gaat. Maar ’s avonds begint je hoofd weer te malen. Je slaapt onrustig, je checkt dingen die je eigenlijk niet wilt checken, en de spanning in je borst is er vaker wel dan niet.
Misschien snap je allang wat er is gebeurd. Je hebt erover gepraat, je hebt erover gelezen, je weet wat je zou moeten doen. En toch voelt het alsof je vastzit. Dat komt niet doordat er iets mis is met je, en ook niet doordat je niet hard genoeg je best doet.
Misschien ben je niet eens bang dat je ex nooit meer terugkomt. Misschien ben je bang dat jij je nooit meer gaat voelen zoals vroeger.
Stel je eens voor.
Over zes weken:
De meeste mensen missen niet alleen hun ex. Ze missen zichzelf. Dit traject gaat over jezelf terugvinden.
- Je wordt wakker zonder dat je ex het eerste is waar je aan denkt.
- Je telefoon bepaalt je humeur niet meer.
- Je voelt weer rust in je lijf, ook op momenten die eerst moeilijk waren.
- Je kunt aan de relatie denken zonder erdoor overspoeld te worden.
- Er ontstaat weer ruimte voor vrienden, werk en dingen die je leuk vindt.
- En misschien wel het belangrijkste: je vertrouwt erop dat je hier echt uit gaat komen.
Ik beloof je geen vast eindpunt, iedereen gaat in zijn eigen tempo. Maar dit is wat mensen na deze zes weken het vaakst terugzeggen: er is weer ruimte.
Waarom begrijpen alleen niet genoeg is
Een relatiebreuk is niet alleen iets dat je moet verwerken in je hoofd. Je zenuwstelsel heeft jarenlang op iemand gebouwd, en dat systeem staat nu in de overlevingsstand. Daarom blijf je malen, daarom slaap je slecht, en daarom komt de onrust terug op momenten dat je het niet verwacht.
Daarom werken we in dit traject niet alleen met je verhaal, maar vooral met je lichaam. De ademsessies laten je lichaam loslaten wat het vasthoudt, zodat je zenuwstelsel eindelijk kan verwerken. En met coaching ontdek je waarom juist jij blijft hangen, en wat jou helpt om het anders te doen. Niet alleen na deze breuk, ook in wat daarna komt.
Zo zien de zes weken eruit
Je hebt elke week contact met me, afwisselend een volle sessie en een korte check-in via Zoom. Zo blijft er beweging in, ook tussen de sessies door. En je kunt me altijd tussendoor een berichtje sturen via WhatsApp.
-
1
Sessie · 2 uur
Kennismaken en tot rust komen
We beginnen met jouw verhaal: wat er is gebeurd, waar je nu staat en waar je heen wilt. Daarna doe je je eerste ademsessie, die je lijf tot rust brengt. Voor veel mensen is dit de eerste keer in maanden dat hun hoofd echt even stil is.
-
2
Check-in · 30 min
Even horen hoe het met je gaat
Een kort persoonlijk gesprek via Zoom. Wat speelt er, waar loop je tegenaan, wat heb je nodig. Geen vast programma, wel volle aandacht voor waar jij nu staat.
-
3
Sessie · 90 min
Zien wat jou vasthoudt
We gaan een laag dieper. Je ontdekt welke patronen maken dat jij blijft hangen en waar ze vandaan komen. En met ademwerk laat je lichaam los wat het nog vasthoudt.
-
4
Check-in · 30 min
Stilstaan bij wat er verandert
Weer een persoonlijk moment. We kijken wat er verschuift, wat nog schuurt, en ik denk met je mee over concrete dingen die je dagelijks leven makkelijker maken.
-
5
Sessie · 90 min
Het anders doen
We richten ons op wat je meeneemt. Hoe je anders omgaat met jezelf, met contact, en met wat er na deze breuk komt.
-
6
Check-in · 30 min
Afronden, en hoe je verder gaat
We maken samen de balans op: wat heb je geleerd, wat neem je mee, en hoe ga je zelf verder. En vind je het fijn om daarna af en toe in te checken, dan kan dat altijd.
Loslaten begint niet in je hoofd.
Het begint in je lijf.
Zes weken sta je er niet alleen voor
Iemand die je begrijpt zonder dat je alles hoeft uit te leggen, en die weet hoe je uit dit soort periodes komt.
- Iemand die met je meelooptDrie volle sessies coaching en ademwerk, online of live in Den Haag. De eerste duurt twee uur, zodat we echt kennismaken.
- Een lichaam dat weer ontspantDe ademsessies laten je lijf loslaten wat het vasthoudt, zodat je zenuwstelsel kan verwerken.
- Om de week een persoonlijk gesprekKorte check-ins via Zoom: wat speelt er, waar loop je tegenaan, wat heb je nodig.
- Appcontact als je er even doorheen zitJe kunt me tussendoor altijd een bericht sturen, juist op de zware momenten.
- Houvast voor het dagelijks levenIk denk met je mee over concrete dingen die het makkelijker maken. Niks verplicht, wel steun.
- En daarna?Na de zes weken kun je af en toe blijven inchecken als jij dat fijn vindt.
Omdat verandering niet ontstaat in een goed gesprek. Juist de weken daarna bepalen of je terugvalt in oude patronen. Daarom werk ik niet met een eenmalige oplossing, maar loop ik zes weken met je mee, met elke week een moment van contact.
6 weken · 1-op-1
Online of in Den Haag
€595Ruim zes uur persoonlijk contact
- Drie volle sessies coaching en ademwerk
- Om de week een persoonlijke check-in
- WhatsApp-contact tussendoor
- Geld terug als je na de eerste sessie geen verschil voelt
Drie losse sessies kosten samen €600. Hier krijg je zes weken begeleiding eromheen.
Ontdek in 15 minutenof dit traject bij je past →Ik werk met een beperkt aantal mensen per maand, zodat iedereen de aandacht krijgt die dit werk vraagt.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten
Zeven jaar geleden stond ik zelf waar jij nu misschien staat. Mijn relatie van veertien jaar liep stuk, een half jaar na mijn aanzoek. Ik dacht dat ik eruit kon komen door het te begrijpen, maar hoe meer ik analyseerde, hoe vaster ik kwam te zitten.
Pas toen ik via mijn lichaam ging werken, kwam er echt beweging. Wat ik toen heb geleerd, breng ik nu over als gecertificeerd coach, breathwork-facilitator en sound healing practitioner. Inmiddels heb ik meer dan 200 ademsessies begeleid, en daardoor herken ik vaak binnen een paar minuten waar iemand vastloopt.
Daarom geloof ik ook niet dat je er gewoon overheen moet komen. Er is niets mis met je. Er zit alleen nog iets vast, en dat kun je leren loslaten.
Je hoeft me niet op mijn woord te geloven
“Ik besprak mijn situatie met Jens en besloot 3 ademsessies met soundhealing te doen. Ik vond het superspannend maar Jens legde alles goed uit en begeleidde mij stap voor stap. Hij ondersteunt je met zoveel liefde tijdens de sessies, dat alleen al werkte helend voor mij. Ik voelde me echt gedragen tijdens de sessies. Jens was altijd bereikbaar voor vragen of om dingen te delen die ik merkte bij mezelf. Inmiddels merk ik dat ik zoveel rustiger ben in situaties die mijn angsten triggeren, soms zelfs geen angst meer voel in situaties die voorheen moeilijk voor me waren en zelfs als ik het even heel moeilijk heb, mezelf niet meer verlies.”
Sjanne Google review · ★★★★★“Ik heb al meerdere heerlijke sessies bij Jens mogen ervaren. Het voelt altijd veilig en vertrouwd. Na elke sessie voel ik me nog dagenlang ontspannen en helemaal thuis in mezelf.”
Joy Google · ★★★★★“Zijn rust en begeleiding zorgden voor een veilige omgeving, waardoor ik dieper in mezelf kon reiken.”
Thim Google · ★★★★★“Absoluut een aanrader! Ik had een prachtige en bevrijdende sessie met Jens, waarin ik mezelf eindelijk weer echt kon voelen en dingen kon loslaten. Jens is invoelend en heeft me met veel helderheid en veiligheid door deze ervaring geleid.”
Lisa Google, vertaald uit het Duits · ★★★★★Voor wie dit is, en voor wie niet
Dit traject past bij je als
- Je relatie voorbij is en je merkt dat je er alleen niet uitkomt, hoe goed je het ook snapt
- Je blijft malen, slecht slaapt of onrust in je lijf voelt die maar niet zakt
- Je bereid bent om zes weken echt met jezelf aan de slag te gaan
- Je openstaat voor lichaamsgericht werk, ook als je nog nooit ademwerk hebt gedaan
Het past nu niet als
- Je zoekt naar een snelle oplossing zonder er zelf iets voor te doen
- Je in een zware depressie zit of acute psychische zorg nodig hebt. Dan is je huisarts of een psycholoog de juiste eerste stap
- Je eigenlijk vooral bevestiging zoekt dat je ex terugkomt. Daar kan ik je niet mee helpen
Voel je na de eerste sessie geen verschil? Dan krijg je je geld terug.
Ik kan niet beloven dat zes weken alles oplost, zo werkt het niet. Wel dat je na de eerste volle sessie merkt dat er iets in beweging komt. Is dat niet zo, stuur me dan een mailtje en je krijgt het volledige bedrag terug. Geen kleine lettertjes, geen gedoe.
Zo hoef je alleen de eerste stap te zetten. De rest bekijken we samen.
Van kennismaking naar eerste sessie
Vijftien minuten, online. Je vertelt waar je staat, ik luister en vertel eerlijk of ik je kan helpen.
Past het van beide kanten, dan plannen we je eerste sessie. Past het niet, dan zeg ik dat ook en denk ik mee over wat wel past.
We beginnen met jouw verhaal en de eerste ademsessie die je lijf tot rust brengt. Vanaf daar werken we zes weken samen.
Wat je misschien nog wilt weten
Ik heb nog nooit ademwerk gedaan. Is dat een probleem?
Nee. De meeste mensen die bij mij komen hebben het nooit eerder gedaan, en bijna iedereen vindt het van tevoren spannend. Ik leg alles uit en begeleid je stap voor stap, in jouw tempo. Je hoeft niets te kunnen en niets te presteren.
Is het online of in Den Haag?
Allebei kan. De volle sessies doen we online of live in Den Haag, wat jij prettig vindt. De korte check-ins gaan via Zoom. Online werkt ook goed, je ligt gewoon thuis op je eigen bed of mat.
Moet ik tussen de sessies door oefeningen doen?
Nee, er is geen verplicht huiswerk. Ik denk wel met je mee over concrete dingen die je dagelijks leven makkelijker maken, afgestemd op jouw situatie. Wat je daarmee doet, bepaal jij.
Is dit therapie?
Nee. Ik ben coach, geen psycholoog of therapeut. Voor veel mensen met liefdesverdriet is dit precies wat past. Maar zit er iets zwaarders onder, zoals een depressie of trauma dat veel ruimte inneemt, dan hoort daar andere hulp bij. Dat bespreken we eerlijk in de kennismaking.
Wat gebeurt er na de zes weken?
Dat bepaal jij. De meeste mensen kunnen daarna zelf verder met wat ze hebben geleerd en ervaren. En vind je het fijn om af en toe in te checken, dan kan dat altijd.
Wat als ik na de kennismaking toch geen traject wil?
Dan is dat helemaal prima. De kennismaking is gratis en verplicht je tot niets. Je hebt dan in elk geval je verhaal gedaan en een eerlijk beeld van wat wel en niet bij je past.
Waarom zes weken?
Omdat loslaten geen sprint is. Je zenuwstelsel heeft tijd en herhaling nodig om te wennen aan rust. In zes weken ervaar je niet alleen wat er kan verschuiven, het krijgt ook de kans om te beklijven. Daarom zit er elke week een contactmoment in.
Misschien gaat het vanzelf beter. Misschien zit je over zes maanden nog steeds elke avond aan dezelfde persoon te denken. Dat weet niemand. Wat ik wel weet: je kunt vandaag besluiten om er niet langer alleen mee te blijven lopen.
Je hoeft dit niet alleen te doen
De eerste stap is een gesprek van vijftien minuten, en dat kost je niets.
Geen druk. Een gesprek is gewoon even kijken of het past.