Kun je vrienden zijn met je ex, of is het nog te vroeg?

Acht korte vragen in een gesprekje met mij, zonder goed of fout antwoord. Je ziet waar je nu staat en wat je kunt doen.

  • Twee minuten
  • Geen e-mailadres nodig
  • Je antwoorden worden niet opgeslagen
Jens Kemnacoach bij liefdesverdriet
Vraag 1 van 8

Liever meteen naar het Contactplan? Bekijk het aanbod

Weet wat je doet als contact met je ex begint te trekken

Het Contactplan is je eigen pagina op je telefoon, voor de momenten waarop je wilt appen, moet antwoorden of contact moet houden.

Je eigen plan

Vijf korte vragen, en je weet wat je wel doet, wat je laat en wat je zegt.

Ontdek je hechtingsstijl

Zie waarom contact met je ex zo’n grip op je heeft.

Tips die echt helpen

Voor de eerste minuten als het trekt, de avond en de week.

Woorden voor elk moment

Zinnen voor als je ex appt, als je iets moet regelen of een grens wilt aangeven.

Voorbeelden van wat je in het Contactplan vindt. Jouw eigen plan en uitslag zie je pas als je het invult.

  • Een week lang check-insElke dag een mail met een tip
  • Tien situatiesOnline en als PDF
  • Een route voor het moeilijkste momentOok als je al iets hebt gestuurd
  • Een welkom van JensEen korte audio om mee te beginnen

Herken je jezelf?

Voor wie het lastig vindt om te weten wat je met contact moet, of het nu gaat om vriendschap, kinderen of dat ene appje.

Ik hoop nog dat het goedkomt, en ik wil niets doen wat het erger maakt.

Mijn ex blijft appen, en ik weet niet hoe ik een grens aangeef zonder hard te zijn.

We hebben kinderen samen, dus contact moet wel.

Ik heb al iets gestuurd, en nu zit ik te wachten.

Daar is het Contactplan voor. Geen trucs om je ex terug te krijgen, dat kan niemand beloven. Wel een plan, zodat je minder vaak iets doet waar je de volgende ochtend spijt van hebt.

Gemaakt door iemand die het moment kent

Jens Kemna

Na een relatie van veertien jaar weet ik hoe het is om ’s avonds met je telefoon in je hand te zitten.

Ik ben coach bij liefdesverdriet, en meer dan 500 mensen deden ademwerk met mij.

Jouw Contactplan

Weet wat je doet als contact met je ex begint te trekken.

9,95 euroeenmalig, geen abonnement
  • Een persoonlijk plan voor jouw situatie
  • De hechtingsstijltest: waarom contact zo trekt
  • Tips en woorden voor elk moeilijk moment
Maak mijn Contactplan 9,95 euro

Je gaat veilig verder naar Stripe en hebt binnen een paar minuten toegang. Past het niet bij je? Mail me binnen 14 dagen en je krijgt je geld terug.

Nog een paar vragen

Kun je vrienden blijven met je ex?

Soms wel, maar meestal niet meteen. Een vriendschap werkt als het contact je rust geeft en je niet stiekem op meer hoopt. Merk je dat je na een gesprek van slag bent, dat je tekens zoekt in elk bericht, of dat je dag afhangt van wat de ander laat horen, dan is het vaak nog te vroeg. Dat zegt niets over jou, en nog niet is niet nooit. De zelftest bovenaan deze pagina helpt je kijken waar je nu staat.

Hoeveel contact met je ex is normaal?

Daar is geen vast getal voor. Hebben jullie kinderen of moet er nog iets geregeld worden, dan is praktisch contact nodig: kort, vriendelijk en over dat ene onderwerp. Voor de rest is de vraag niet hoe vaak, maar wat het contact met je doet. Geeft het rust, of houdt het je vast?

Waarom ben ik van slag nadat ik mijn ex heb gezien?

Omdat je lijf nog niet helemaal weet dat het voorbij is. Een gesprek of ontmoeting raakt aan alles wat jullie hadden, en je zenuwstelsel reageert daarop met onrust, verdriet of hoop. Dat is normaal. Het wordt vaak pas rustiger als er een tijd minder contact is geweest.

Wat doet de zelftest met mijn antwoorden?

Niets. Je antwoorden worden niet opgeslagen en je hoeft je nergens voor aan te melden. We tellen alleen anoniem hoeveel mensen de test afmaken en welke uitslag ze zien.

Kan een korte test zeggen of vriendschap goed voor me is?

Nee. Het is een reflectie op acht vragen, niet wetenschappelijk getest. Het helpt je kijken naar wat het contact met je doet, maar de keuze blijft van jou.

Hoe krijg ik het Contactplan?

Na je betaling krijg je een mail met een link om je wachtwoord in te stellen. Daarna kom je direct in Mijn Contactplan. Het is geen app: het is een beveiligde pagina op jenskemna.com, gemaakt voor je telefoon.

Werkt het als we door de kinderen contact moeten houden?

Ja. Je plan houdt daar rekening mee, er is een eigen situatie voor als jullie samen kinderen hebben, en in de Contactwijzer staan zinnen voor praktisch contact.

Zegt het Contactplan of ik mijn ex terugkrijg?

Nee, dat kan niemand voorspellen. Het helpt je om zelf te kiezen wat je doet, in plaats van dat de drang dat voor je doet.

Als contact onveilig voelt

Ben je bang voor wat de ander doet, of word je lastiggevallen? Dan is dit niet de juiste hulp. Bel Veilig Thuis op 0800 2000 (gratis en anoniem), in België 1712, of bij direct gevaar 112.

Klaar voor het volgende moment dat het trekt

Eenmalig 9,95 euro, direct toegang, 14 dagen je geld terug.

Maak mijn Contactplan 9,95 euro Of doe eerst de gratis zelftest