Break-up verwerken is niet iets wat je alleen in je hoofd doet. Na een relatiebreuk zit je lichaam in de overlevingsstand. Je slaapt slecht, je blijft malen, en je komt niet tot rust. Ook al begrijp je rationeel dat het over is.
In deze artikelen lees je wat er precies in je lichaam gebeurt na een break-up, waarom praten en analyseren je maar half verder helpen, en wat wél werkt om weer verder te komen. Met een somatische aanpak: coaching gecombineerd met ademwerk en sound healing.
Geschreven door Jens Kemna, heartbreak coach in Den Haag, gecertificeerd breathwork facilitator en sound healer. Na zijn eigen break-up van 14 jaar ontdekte hij dat echte verwerking niet in het hoofd begint, maar in het lichaam.
Je ex missen maar niet terug willen is geen tegenstrijdigheid, ook al voelt het zo. Missen gaat over wat er wegviel. Terugwillen gaat over de relatie waar je uit stapte. Dat zijn twee verschillende dingen, en ze kunnen prima naast elkaar bestaan. Toch brengt het mensen behoorlijk in verwarring. Ik hoor het vaak zo: “Ik…
Ex loslaten na scheiding werkt anders dan na een relatiebreuk zonder papieren. Het standaardadvies is afstand nemen, en dat is precies wat jij vaak niet kunt. Er zijn kinderen, een huis, een verdeling die nog loopt, en een gedeelde kring die niet in tweeën valt. Dat maakt het niet onmogelijk. Het maakt het wel iets…
Je ex loslaten lukt niet met een lijstje tips. Dat is geen kritiek op de tips, die zijn vaak best redelijk. Het is dat loslaten geen ding is dat je doet, maar iets wat gebeurt zodra je lichaam ontdekt dat het ook zonder deze persoon veilig is. Zoek op dit onderwerp en je krijgt elf…
Een relatiebreuk accepteren is iets anders dan weten dat het voorbij is. Het is ook iets anders dan het ermee eens zijn. En het is bijna nooit een besluit dat je op een dinsdagochtend neemt, hoe graag je dat ook zou willen. De zin die ik hierover het vaakst hoor: “Ik weet dat het voorbij…
Jezelf terugvinden na een relatiebreuk begint bijna nooit met de vraag wat je ook alweer leuk vond. Het begint met rust, en pas daarna komt de rest vanzelf terug. Na een relatiebreuk mis je vaak niet alleen de ander. Je mist ook wie je was toen je samen was, en soms weet je niet goed…
Hoe lang duurt liefdesverdriet? Dat verschilt zo sterk per persoon dat er geen betrouwbaar gemiddelde voor te geven is. De getallen die je overal leest doen de meeste mensen meer kwaad dan goed, omdat ze een deadline suggereren die er niet is. Wie mij dit vraagt, vraagt bijna altijd iets anders. Niet “hoeveel weken staat…
De fases van liefdesverdriet bestaan, maar ze verlopen bij vrijwel niemand in de volgorde die je overal leest. Je schuift niet netjes van ontkenning naar aanvaarding en bent dan klaar. Je gaat heen en weer, soms meerdere keren binnen een dag. Ik spreek regelmatig mensen die precies weten in welke fase ze horen te zitten….
Liefdesverdriet verwerken duurt bijna altijd langer dan je had verwacht. Dat komt meestal niet doordat je het verkeerd aanpakt, en ook niet doordat je te gevoelig bent. Het komt doordat verwerken iets anders is dan begrijpen, en je lichaam een ander tempo heeft dan je hoofd. Toen mijn relatie van 14 jaar eindigde, dacht ik…
Je ex terug krijgen door geen contact werkt zelden zoals het je wordt beloofd. Als afstand iets in beweging brengt, komt dat door wat het met jou doet, niet door de stilte als tactiek. Je hebt het vast al ergens gelezen. Verbreek het contact met je ex, en na dertig, zestig of negentig dagen gaat…
Hoe lang geen contact met je ex nodig is, hangt niet af van een kalender maar van je zenuwstelsel. Je hebt besloten om geen contact te houden met je ex, of je staat op het punt dat te doen. En dan komt meteen de vraag die iedereen stelt: hoe lang moet dit eigenlijk duren? Twee…
Op deze site gebruik ik cookies om de ervaring soepel te laten verlopen en om anoniem te zien hoe bezoekers de site gebruiken.
Voor advertenties gebruik ik een Meta Pixel. Je kiest zelf wat je accepteert. Geen druk, alles werkt ook prima zonder.