Break-up verwerken is niet iets wat je alleen in je hoofd doet. Na een relatiebreuk zit je lichaam in de overlevingsstand. Je slaapt slecht, je blijft malen, en je komt niet tot rust. Ook al begrijp je rationeel dat het over is.
In deze artikelen lees je wat er precies in je lichaam gebeurt na een break-up, waarom praten en analyseren je maar half verder helpen, en wat wél werkt om weer verder te komen. Met een somatische aanpak: coaching gecombineerd met ademwerk en sound healing.
Geschreven door Jens Kemna, heartbreak coach in Den Haag, gecertificeerd breathwork facilitator en sound healer. Na zijn eigen break-up van 14 jaar ontdekte hij dat echte verwerking niet in het hoofd begint, maar in het lichaam.
Wel of geen contact met je ex is een van de meestvoorkomende vragen na een relatiebreuk. En een van de grootste pijnpunten. Ik weet dat uit mijn eigen ervaring, en uit het begeleiden van mensen die door precies hetzelfde gingen. De een zegt dat je contact kunt hebben, de ander zegt van niet. En dat…
Je hebt het jezelf al honderd keer verteld. Het is voorbij. Je moet verder. Je ex is weg, en ergens in je hoofd weet je dat het zo beter is. Maar je ex loslaten lukt gewoon niet. Je checkt zijn of haar profiel. Of je stelt je voor wat zij nu aan het doen is….
Als iemand me twee jaar geleden had verteld dat ademen het verschil zou maken, had ik diegene niet serieus genomen. Ademen doe je toch de hele dag? Wat kan het bewust veranderen van je ademhaling nou doen aan het feit dat je relatie voorbij is? Daarom wil ik je meenemen in mijn verhaal van ademwerk…
Het is twee uur ’s nachts. Je bent moe. Je wilt slapen. Maar je hoofd stopt niet. Je speelt gesprekken opnieuw af, je denkt aan dingen die je had kunnen zeggen. Je vraagt je af wat hij of zij nu doet. Je pakt je telefoon, legt hem weer weg, pakt hem weer op. Dit is…
Je hebt erover gepraat. Met vrienden, misschien familie. Misschien zelfs met een therapeut. Je hebt het verhaal zo vaak verteld dat je het inmiddels in je slaap kunt opdreunen. Je begrijpt wat er is gebeurd. Je weet waarom het niet meer werkte. En toch lig je ’s nachts wakker. Toch blijf je malen. Toch voelt…
Door Jens Kemna · lichaamsgerichte coach bij liefdesverdriet · Den Haag Lichaamsgerichte coaching bij liefdesverdriet is een aanpak waarbij je niet alleen werkt met wat je denkt en begrijpt over je break-up, maar ook met wat je lichaam nog vastzit. Het combineert gesprekken, ademwerk en sound healing om je zenuwstelsel te helpen uit de overlevingsstand…
Je bent moe, maar je kunt niet slapen. Je hebt geen honger, of je eet juist te veel. Je borst voelt zwaar. Je kunt je niet concentreren. En dan zijn er die momenten dat het nergens over gaat, maar je opeens tranen in je ogen hebt. Dit is niet zwakte. Dit is geen overdreven reactie….
Op deze site gebruik ik cookies om de ervaring soepel te laten verlopen en om anoniem te zien hoe bezoekers de site gebruiken.
Voor advertenties gebruik ik een Meta Pixel. Je kiest zelf wat je accepteert. Geen druk, alles werkt ook prima zonder.