Ben je echt over je ex heen?

Je bent grotendeels over je ex heen

Er mag af en toe nog iets opkomen.

Je ex neemt weinig ruimte meer in je dagen. Af en toe een herinnering, of een steek als je iets hoort, is normaal en betekent niet dat je terug bij af bent. Het laat vooral zien dat je lijf het verlies een plek aan het geven is.

Deze test stelt geen diagnose, en er is geen goed of fout tempo.

Je bent op weg, maar het trekt nog

Je hoofd is vaak al verder dan je lijf.

Een deel van je is al door, en een ander deel blijft haken: bij oude berichten, bij de vraag wat je anders had kunnen doen, of bij de gedachte aan iemand nieuw. Dat is heel gewoon in deze fase. Loslaten gaat zelden in een rechte lijn.

Deze test stelt geen diagnose, en er is geen goed of fout tempo.

Je ex neemt nog veel ruimte in

Dat laat vooral zien hoeveel deze relatie voor je betekende.

Je denkt nog veel aan je ex, en je lijf reageert nog op veel van wat met de relatie te maken heeft. Je hoofd snapt misschien allang dat het voorbij is. Je lijf zit nog in de spanning van het verlies, en die laat zich niet wegdenken.

Deze test stelt geen diagnose, en er is geen goed of fout tempo.

Kijk ook even naar wat je al gedaan hebt. Komt er toch een moeilijke dag, laat hem er dan zijn, zonder te denken dat je opnieuw moet beginnen.

Kies één gewoonte die je terugtrekt, zoals oude berichten lezen of social media checken, en zet er een week een drempel voor. Archiveer het gesprek of verberg de app, en merk wat dat met je doet.

Begin bij je lijf in plaats van bij je hoofd. Een paar minuten rustig ademen als de gedachten komen, en een vaste plek in je dag voor het verdriet, helpen vaak meer dan proberen er niet aan te denken.

Wil je je uitslag met uitleg in je mail, plus een ademoefening van twee minuten die je niet op de site vindt?

Je krijgt uitleg bij je uitslag, en een ademoefening van twee minuten voor de momenten dat je hoofd weer gaat malen. Die oefening staat niet op de site, je krijgt hem alleen via de mail.

Blijft de onrust in je lijf hangen, ook als je hoofd het allang snapt? De Loslaat-Sessie is een begeleide ademsessie van 45 minuten die je thuis doet. Laat eerst de spanning zakken. Wat je met jullie relatie wilt, hoef je nu nog niet te weten. Je betaalt eenmalig 49 euro, en past het niet bij je, dan krijg je binnen veertien dagen je geld terug.

Merk je soms toch nog iets, in je slaap of in je lijf? Dan kan De Loslaat-Sessie helpen, een begeleide ademsessie van 45 minuten die je thuis doet.

De Loslaat-Sessie is geen oplossing voor een relatie waarin je je niet veilig voelt, en hij vervangt geen hulp. Zorg eerst voor steun en veiligheid. Wil je daarnaast iets doen voor de spanning in je lijf, dan kan deze begeleide ademsessie van 45 minuten je helpen om even tot rust te komen, thuis en in je eigen tempo.